전체 글68 안구건조증에 인공 눈물 남용하면 더 나빠진다? 오해와 진실을 파헤쳐보자!"눈이 너무 뻑뻑해서 하루에 인공눈물 10번 넘게 넣어요""인공눈물 자주 넣으면 내 눈이 더 게을러진다던데 진짜일까요?"요즘 디지털 기기 사용이 늘어나면서 안구건조증을 겪는 사람들이 많아졌습니다자연스레 인공눈물을 일상처럼 사용하는 분들도 많은데요그만큼 이런 말도 자주 듣게 됩니다“인공눈물 계속 쓰면 눈이 더 나빠진대”“의존성 생겨서 평생 넣어야 한다더라”정말 사실일까요?오늘은 인공눈물에 대한 오해와 진실, 그리고 올바른 사용법까지눈 건강을 지키는 데 꼭 필요한 정보들을 하나하나 정리해 드립니다✅ 인공눈물, 매일 써도 괜찮을까?결론부터 말씀드리자면,인공눈물은 기본적으로 안전한 제품입니다특히 요즘은 무방부제 인공눈물도 다양하게 나와 있어눈이 건조할 때마다 사용하는 것은 큰 문제가 되.. 2025. 5. 11. 고혈당이 시력을 망칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? – 당뇨망막증의 무서운 초기 증상"요즘 따라 글자가 흐릿하게 보이고 눈이 쉽게 피곤해요"이런 경험, 해보신 적 있나요?단순한 눈의 피로라고 넘기기 쉽지만사실은 고혈당으로 인한 망막 손상의 시작일 수 있습니다많은 사람들이 당뇨병에 대해서는 걱정하면서도‘당뇨망막증’이라는 질환은 잘 모르고 지나치기 쉽습니다하지만 고혈당은 눈 속의 미세혈관을 조용히 손상시키며 시력에 큰 영향을 줄 수 있는 질환으로 발전할 수 있습니다👁 당뇨망막증(Diabetic Retinopathy)이란?당뇨망막증은 고혈당이 눈 뒤쪽의 망막에 있는 미세혈관을 손상시켜 생기는 합병증입니다망막은 빛을 감지하고 뇌로 시각 정보를 전달하는 예민한 조직인데여기에 혈관이 손상되면 시력이 흐려지거나, 심하면 실명까지 이를 수 있습니다초기에는 증상이 거의.. 2025. 5. 10. 하루 만 보 걷기 생각보다 더 강력한 건강법 입니다 "만 보 걷는다고 뭐가 달라지겠어?”그렇게 생각하셨다면 오늘 글을 꼭 끝까지 읽어보세요하루 10,000보많이 들어봤지만 솔직히 실천은 어려운 숫자입니다그래서 “그게 정말 효과가 있어?” 하고 반문하게 되죠하지만 만 보 걷기는 생각보다 훨씬 과학적이고 실질적인 건강법입니다전문가들은 입을 모아 말합니다"특별한 운동보다 일상에서 많이 걷는 게 더 중요하다"고요 오늘도 핸드폰만 7시간 봤다고…?” 하루를 돌아본 순간 건강이 무너지고 있다는 걸 깨달았다 “오늘도 스마트폰 사용 시간 7시간 26분!” 아침에 핸드폰을 켜자마자 ‘화면 시간 알림’이 떠올랐습니다. 솔직히 말해서 뜨끔했죠출근길엔 유튜브, 점심시간엔 쇼핑앱, 퇴근 후엔 드라마 정주행~!하루가 어떻게 갔는지도 모르게 핸드폰 안에서만 바쁘게 살고 있던 나그런.. 2025. 5. 9. 간수치 높을 때 피해야 할 음식과 챙겨야 할 음식 무심코 먹는 음식이 간 건강을 해칠 수 있습니다“술도 거의 안 마시는데… 왜 간수치가 높게 나왔죠?” 40대 직장인 정현 씨는 건강검진 결과지를 보고 당황했습니다술을 자주 마시지도 않고, 식습관도 나쁘지 않다고 생각했기 때문이죠 그런데 의사는 이렇게 말했습니다“간은 조용히 그리고 천천히 나빠집니다 꼭 술 때문만은 아니에요”건강검진에서 간수치(ALT, AST, γ-GTP)가 높다고 나오는 경우가 늘고 있습니다이는 간세포에 염증이나 손상이 있을 가능성을 의미하며 특히 간은 증상이 거의 없다가 심각해진 뒤에야 나타나는 경우가 많아 ‘침묵의 장기’라고 불리죠그렇다면 간수치가 높을 때 반드시 피해야 할 음식과 꼭 챙겨야 할 음식은 무엇일까요?지금부터 하나씩 알아보겠습니다ALT, AST, γ-GTP, 이게 도대체 .. 2025. 5. 8. 스트레스로 체력이 바닥났다면? 자연스럽게 회복하는 방법 5가지 "아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤하지?""주말에 푹 쉬었는데도 몸이 무겁고 의욕이 안 나요."혹시 요즘 이런 생각 자주 하시지 않나요?가정에서 직장과 자영업으로 바쁘게 살아가는 30~40대에게 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 일상이 되었습니다 문제는 이 스트레스가 단순한 기분 문제가 아니라 우리의 체력, 면역력, 그리고 삶의 에너지까지 갉아먹고 있다는 점이죠스레스로 인해 바닥난 체력을 약에 의존하지 않고 자연스럽게 회복할 수 있는 5가지 방법을 소개해드리고 싶어요 꾸준히 실천하면 내 몸이 다시 살아나는 것을 느끼게 될 거예요 아침 햇빛으로 ‘코르티솔 리듬’ 되찾기 스트레스를 많이 받으면 우리 몸은 코르티솔(스트레스 호르몬)을 과도하게 분비합니다그 결과 잠이 안 오거나.. 2025. 5. 6. 빵순이의 고민 해결! 건강을 지키는 빵 선택 법 5가지 빵 포기할 수 없지만 건강이 걱정된다면?“밥보다 빵이 좋아요”이 말을 하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다간편하게 아침 식사 대신 커피와 함께 여유롭게 즐기는 브런치로 때로는 스트레스를 날려주는 달콤한 간식으로~빵은 우리 일상에 깊숙이 들어와 있습니다하지만 문제는 빵을 자주 먹다 보면 체중 증가, 혈당 상승, 장 건강 악화 등의 부작용이 생길 수 있다는 사실!특히 건강을 챙기고 싶은 30~50대 여성들 사이에서 “맛있는 빵은 죄책감”이라는 말이 나올 정도죠그래서 오늘은 빵을 포기하지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 빵 선택법 5가지를 소개합니다빵순이 여러분~ 이제는 현명하게 먹으면서 건강도 지켜보세요! 정제 밀가루 대신 '통밀'이 들어간 빵을 선택하자 대부분의 빵은 정제된 흰 밀가루로 만들.. 2025. 5. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
