성공루틴 #주말운동 #운동루틴 #몰아치기운동 #주말헬스 #운동효과 #건강관리 #시간없을때운동 #운동습관1 주말 몰아치기 운동, 진짜 효과 있을까? 바쁜 현대인들은 평일에는 운동할 시간을 내기 어려워 주말에만 집중적으로 운동을 하는 경우가 많습니다. 이를 흔히 ‘주말 몰아치기 운동’이라 부르는데, 실제로 이 방법이 건강이나 체력 향상에 효과적인지에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 주말 몰아치기 운동의 효과와 장단점, 그리고 운동할 때 유의할 점들을 함께 알아보겠습니다. 더보기 🛶주말 운동, 정말 효과 있을까? 주말에만 운동을 몰아서 한다는 건 일주일 중 1~2일에 집중적으로 운동을 하는 형태를 말합니다. 이 방식은 'Weekend Warrior'라고도 불리며, 바쁜 일상 속에서도 운동을 포기하지 않으려는 현대인들에게 적합한 방법으로 알려져 있습니다. 하버드대학교 공중보건대학원의 연구에 따르면, 주말에만 운동하더라도 주당 운동 시.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
