성공루틴 #스트레스해소 #체력회복 방법 #만성피로극복 #건강식단추천 #피로에좋은음식 #자연치유루틴 #3040건강관리 #건강블로그1 스트레스로 체력이 바닥났다면? 자연스럽게 회복하는 방법 5가지 "아무것도 안 했는데 왜 이렇게 피곤하지?""주말에 푹 쉬었는데도 몸이 무겁고 의욕이 안 나요."혹시 요즘 이런 생각 자주 하시지 않나요?가정에서 직장과 자영업으로 바쁘게 살아가는 30~40대에게 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 일상이 되었습니다 문제는 이 스트레스가 단순한 기분 문제가 아니라 우리의 체력, 면역력, 그리고 삶의 에너지까지 갉아먹고 있다는 점이죠스레스로 인해 바닥난 체력을 약에 의존하지 않고 자연스럽게 회복할 수 있는 5가지 방법을 소개해드리고 싶어요 꾸준히 실천하면 내 몸이 다시 살아나는 것을 느끼게 될 거예요 아침 햇빛으로 ‘코르티솔 리듬’ 되찾기 스트레스를 많이 받으면 우리 몸은 코르티솔(스트레스 호르몬)을 과도하게 분비합니다그 결과 잠이 안 오거나.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
