성공루틴 #만보걷기 #2주실천기 #걷기의기적 #헬스장없이운동하기 #걷기의효과 #건강루틴 #기분전환습관 #캐시워크도전기 #하루20분습관 #붓기빠지는비결1 만보 걷기 2주 도전기 내 몸이 들려준 이야기 그냥 걸었을 뿐인데 몸과 마음이 달라졌어요요즘 만보 걷기 많이들 하시죠?저도 건강센터에서 하는 6개월 프로그램에 참여하면서 워치도 무료로 받고날마다 걷기를 하면서 자연스럽게 만보 걷기를 하게 되었는데요어떤 날은 1,000 보도 안되고 보통 평균 2~3 천보 정도 되더라고요따로 걷기 하지 않았을때요고강도 운동도 아닌데 걷기만으로 정말 몸에 변화가 생길까? 그렇게 단순한 활동이 나를 바꿀 수 있을까 싶었거든요하지만 딱 2주간 하루 10,000보를 걷고 나니 예상보다 훨씬 놀라운 결과를 경험했습니다1. 단순한 목표에서 시작했어요복잡하게 생각하지 않았어요 캐시워크 앱을 깔고 딱 하나의 목표만 세웠죠 2주 동안 하루 10,000보 걷기!처음 며칠은 일부러 시간을 내서 걸었어요자가용을 가지고 다녀서 걷는 시간이.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
