4050 중년 건강 관리법: 갱년기, 혈압, 근육량 유지
중년이 되면 신체의 변화가 급격히 찾아오게 되어 근육량 감소, 신진대사 저하, 호르몬 변화 등으로 피로감이 증가하고 체중 조절이 어려워질 수 있습니다. 그래서 건강 관리가 필수적입니다. 특히 갱년기 증상, 혈압 조절, 근육량 감소 등은 40~50대가 신경 써야 할 중요한 건강 문제입니다. 중년층이 꼭 알아야 할 건강 관리법과 실천 방법을 자세히 알려드립니다. 1. 갱년기 증상과 극복 방법갱년기는 남녀 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화입니다. 여성은 폐경을 전후로 호르몬 변화가 심해지며, 남성도 테스토스테론 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다.✅ 갱년기 중요 현상여성은 안면홍조, 수면장애, 골다공증 위험이 증가하고 감정 기복남성은 피로감 증가, 성욕 감소, 근육량 감소,..
2025. 3. 10.
