성공루틴 #중년남성다이어트 #복부비만해결 #건강한식단관리 #중년운동루틴 #남성호르몬관리 # 테스토스테론증가 #스트레스다이어트1 중년 남성 다이어트 전략 복부 비만 해결법 – 현준 씨의 삶을 바꾼 건강한 선택 현준 씨는 평범한 50대 직장인입니다.하루 12시간 가까이 책상에 앉아 일하며 늦은 밤에는 술자리를 피하지 못했던 그!어느 날 거울 앞에 선 그는 더 이상 예전의 자신이 아니라는 걸 깨달았습니다. 불룩해진 복부, 자주 느껴지는 피로감, 그리고 병원에서 받은 고지혈증 초기 진단서. 이 글은 현준 씨가 겪은 복부비만 극복 과정을 통해, 중년 남성들에게 필요한 건강한 다이어트 전략을 현실적인 이야기로 담았습니다.1. “거울 속 나는 누구지?” – 복부비만의 원인과 현실 자각현준 씨는 30대까지만 해도 자기 몸매에 자신이 있었습니다. 하지만 40대를 지나면서 점점 배가 나오기 시작했고 50대가 되자 허리띠를 한 칸씩 늘리게 됐습니다. 바쁘다는 핑계로 운동은 멀어졌고 야근 후.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
