성공루틴 #장건강루틴 #유산균만으로부족해요 #장건강체크리스트 #프리바이오틱스식단 #장건강식습관 #소화기건강 #하루1분장관리 #건강한습관만들기1 유산균만으론 부족해요! 장 건강 챙기는 진짜 루틴 며칠 전 친구들과 모임에서 들은 이야기예요“나 요즘 장 건강 챙긴다고 유산균 매일 먹는데도 계속 더부룩하고 변비도 심해졌어…”그 얘기를 듣고 고개를 끄덕였죠왜냐하면 저도 같은 경험이 있었거든요건강 챙긴다고 고가의 유산균을 몇 통이나 사 먹었는데처음 며칠은 효과가 있는 듯하다가 다시 원래대로오히려 더 가스가 차고 화장실 가는 건 더 불편해졌어요그때 깨달았어요“유산균만으로는 장 건강을 지킬 수 없구나”우리는 흔히 유산균이 장 건강에 좋다는 말만 듣고그게 전부인 줄 알고 유산균만 챙기지만실제로 장 건강을 유지하려면 유산균 + 장 환경 관리가 같이 가야 한다는 걸 모르고 있어요오늘은 이 부분을 중심으로왜 유산균만으론 부족한지 그리고진짜 장 건강을 위한 실천 루틴은 무엇인지하나하나 풀어드릴게요 🤔 유산균, 왜 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
