성공루틴 #장건강 #유산균식단 #프리바이오틱스 #장해독 #면역력높이는음식 #발효식품 #건강루틴 #식이섬유가풍부한음식1 건강을 지키는 가장 쉬운 습관! ‘장 건강’ 챙기는 식단 공개 며칠 전, 늘 하던 대로 아침에 눈을 비비며 일어났는데… 뭔가 이상했어요. 커피를 마셔도 기운이 안 나고, 속은 더부룩하고, 입맛도 없고… 심지어 화장실도 이틀이나 못 갔죠. “왜 이러지?” 싶어 가만히 생각해보니, 요즘 외식도 많고 야식도 자주 먹었더라고요. 정신없는 일상에 밀려 식사는 대충 하고 잠은 늦게 자고 물은 거의 안 마시는 날들이 이어졌어요. 그때 문득 떠오른 게 있었어요. ‘혹시 장이 나빠진 걸까?’ 검색창에 ‘장 건강’이라고 치자마자 수많은 기사들이 쏟아졌고그중에서 가장 눈에 띄는 문장이 있었어요. “장 건강이 무너지면 면역력, 감정, 피부, 체중까지 무너진다.” 순간 마음이 마구마구 찔렸어요. 저도 요즘 감기처럼 잔병치레가 자주 있었고 이유 없는 우울감도 느껴졌거든요. 그래서 결심했.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
