성공루틴 #눈피로해소 #눈스트레칭 #안구건조증 #스마트폰눈피로 #황반변성예방 #눈영양소 #루테인효과 #눈관리방법 #눈피로푸는법 #눈건강꿀팁1 눈 건강 오늘부터 시작 노화 예방과 시력을 지키는 5가지 실천법 🔍 최신 연구로 알아보는 눈 건강 트렌드최근 연구에 따르면, 블루라이트의 장시간 노출은 망막을 손상시키고황반변성의 위험을 높일 수 있다고 합니다스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 길어질수록 눈의 피로와 건조함이 심해지며시력 저하의 가능성도 높아집니다또 다른 연구에서는 루테인과 제아잔틴 섭취가 나이로 인한 시력 저하를 늦추는 데 도움이 된다는 결과도 발표되었습니다루테인은 하루 10mg 이상 섭취하는 것이 좋으며시금치, 케일, 계란 노른자 등의 식품이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다결국 전문가들은 눈 건강은 단일 요인이 아닌 생활습관 전반이 중요하다고 강조합니다스마트폰 사용 줄이기, 주기적인 휴식, 영양소 섭취, 충분한 수면, 눈 운동과 스트레칭 등 작은 습관이 모여 눈 건강을 지키는 큰 힘이 됩니다 👁️.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
